浙学生冬季长跑启动 教育厅:重度雾霾停止长跑

来源:互联网新闻 时间:2020-05-02 11:09

11月29日,浙江省学生冬季长跑启动。

启动仪式当天,浙江省教育厅副厅长鲍学军发微博@都市快报——“全省阳光体育学生冬季长跑活动在杭州电子科技大学启动,各校校领导和学生一起慢跑。今年的冬季长跑还有一重意义,就是为2016年即将在浙江举办的大学生运动会热身。”

从本周开始,杭州小学,中学,大学的学生长跑运动都陆续开展起来。

重度雾霾天气

必须停止长跑

冬季长跑,始于2007年,今年是第七届。教育部要求,冬季长跑活动,小学五六年级及以上年级学生参加,每天长跑参考距离基数为:小学生800-1000米,初中生1500米,高中生、高校学生2000米。体育教师可根据本校学生身体素质状况,分阶段设定每天长跑距离或其他项目的运动量。

昨天,我们联系省教育厅副厅长鲍学军,他对学生冬季长跑非常支持。

鲍学军说:“跑步是一切运动的基础,对增强心肺功能,增强身体耐力等很有好处。从这些年浙江体质监测的数据来看,浙江学生在耐力等方面表现一般,要通过跑步加强。”

昨天因为雾霾天气,上海市教委连发2个通知,要求在校学生一律停止户外活动;前几日,江苏省教育厅也宣布,遇到雾霾天气,冬季长跑活动停止。

冬季长跑举办7年,近两年因雾霾遇到了新问题,今年的情况更为突出。

鲍学军说,对雾霾天气下的冬季长跑活动,浙江省教育厅正在制定相关的政策方案,不久就会公布。总的来说,如果是重度雾霾天气,冬季长跑活动必须停止。轻度雾霾天气,适当减少户外活动。一切按有利学生身心健康的原则来进行。

跑步时段

可以自由选择

今年10月,浙江省教育厅公布了2007-2012年阳光体育冬季长跑活动优秀学校名单,全省共153所。杭电是唯一入选的高校。浙大附中、杭州十五中、杭州旅游职业学校等23所学校进了优秀名单。

这些入选优秀名单的学校,是怎么开展冬季长跑运动的?

杭州电子科技大学体育与艺术教学部主任陈华,平时经常去小学和中学看看孩子们上体育课,他发现,小学生还是比较活泼的,但到了初中和高中,学生们就不肯动了,到大学更是不愿意动。

陈老师说:“为引导学生跑步,杭电体育老师们花了很大的劲。老师先在体育课上让学生跑步,速度在每秒跑1.3米(相当于快走)到每秒4米之间。我们想通过引导,消除学生对长跑的恐惧,让学生们了解,慢慢长跑也是很舒服的事。”

杭电学生跑步不一定在早上,时间可以自由选择。学生跑步时在起点和终点打卡,每次跑两千米,一周跑两三次。考虑到长跑比较枯燥,学校还设计风景漂亮的校内跑步路线,学生边跑边看风景。

完成日常跑步,得分占学生体育课成绩的20%。

陈老师说,这么多年跑下来,效果还是有的。以前学校测800米,1000米,总有学生吐成一片。现在情况好多了。

陈老师说,心肺功能不好,血压高,有哮喘及其他相关疾病的同学,可申请免跑。

感冒学生明显减少

除了大学,杭州中小学冬季长跑运动也要不折不扣地完成。

浙大附中的长跑运动开展得很有声势。浙大附中体育教研组长夏晓忠老师说,每天上午的大课间休息时间,学校的学生分三批跑步,一批在篮球场,一批在操场内圈往返跑,一批在操场上沿着跑道跑。跑步距离大约在1000米到1500米左右。每周老师还会带着学生跑学校后面的挂牌山,大约跑二三十分钟,路程在三四千米左右。高一至高三学生都参加。

夏老师说,学生这么一跑,耐力提高还是很明显的。在杭州市的一些重点高中里,浙大附中男生女生的800米和1000米成绩是比较好的。

杭州市天杭实验学校是一所9年一贯制学校。学校邱校长说,学校一直很重视学生跑步锻炼,虽然校园面积有限,学生是分好几批跑步的。

小学三四年级,绕着篮球场跑三四圈。小学五六年级,绕着操场跑800米。初中学生一天分两次,总共差不多跑1500多米。

“这些年冬季长跑开展下来,学校高年级的学生,冬季因为感冒请假的人比低年级的要少得多。”

冬季要顺风跑

冬季运动健身还是要讲究方法。

浙江大学公共体育与艺术部主任吴叶海说,冬季长跑要注意四个方面,先要判断好风向,一定要顺风跑,逆风跑步,容易吸进冷空气,对呼吸系统造成影响。

冬天天冷,跑步时要穿得暖和点,要穿比较容易吸汗的衣服,棉质的衣服是不错的选择。

在跑步前,一定要做好准备工作,比如摆腿,活动下膝盖,拉拉韧带,防止造成运动损伤。

另外,同学们在冬季长跑时,要根据自己身体的情况选择跑步的强度,慢慢增加强度。运动时如果出现心跳猛然加快等不适,一定要慢慢降低速度,及时向老师和同学求助,保证运动的安全。

记者胡信昌

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