研究称夜间用智能手机将严重影响睡眠及次日工作

来源:互联网新闻 时间:2020-05-02 16:23

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研究称夜间用智能手机将严重影响睡眠及次日工作

最新研究提醒人们,手机让人难以抽离工作,其夜间散发的微弱蓝光也有碍睡眠。若要早晨精神好、工作效率高,头天晚上9点就应该关上手机。

中新网1月21日电据外媒报道,现代人每时每刻都在查看智能手机,有的人临睡前还在查看公司邮件。但最新研究提醒人们,手机让人难以抽离工作,其夜间散发的微弱蓝光也有碍睡眠。若要早晨精神好、工作效率高,头天晚上9点就应该关上手机。

据报道,美国华盛顿大学的学者调查了82名中高层行政人员及161名基层雇员的生活习惯,发现晚上看智能手机、电视、计算机、平板计算机等,均会降低第二天的工作表现。

研究人员指出,手机使人在离开办公室后还不限时地查看与工作有关的事务。但晚上为工作而烦恼的代价就是休息不够,早上工作效率也随之变差。

此外,除了令人难以抽离工作、无法安心休息之外,手机发出的微弱蓝光也有碍身体分泌助眠的褪黑色素。研究人员建议,晚上9点就应该关上手机。研究还奉劝老板,如果有工作邮件,也应该留待第二天早上发。

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